この記事でわかること
- 乳首（乳頭）の乾燥によるかゆみやカサカサは、妊娠中・授乳期ともに起こりやすいトラブルです。妊娠中はホルモンバランスの変化、授乳期は授乳による摩擦などが原因と考えられています。
- 基本の保湿ケアを行って、乳首（乳頭）の状態を整え乾燥トラブルを改善していきましょう。
- 乳首（乳頭）ケアアイテムを選ぶときは、産前産後の肌に配慮された低刺激処方のものがおすすめです。
- かゆみや荒れが強い場合や長引く場合は、早めに医師・助産師に相談しましょう。
監修：代田 佳恵（しろた よしえ）先生
助産師・看護師。 総合病院産婦人科勤務を経て、2003年に出張専門助産院「マミーズルームしろた」を開設。
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1.【妊娠中】に乳首が乾燥する理由とは？
乳首（乳頭）は肌というより粘膜に近く、乾燥しやすいデリケートな部位です。そして妊娠中は、女性ホルモンの分泌量が変化することで、肌全体が敏感になります。乳首（乳頭）や乳輪も例外ではなく、黒ずみなどの見た目の変化以外にも、かゆみやカサカサを感じる方が少なくありません。
さらに、バストはおなかよりも先に妊娠による変化があらわれやすいパーツで、バストサイズは最終的に最大約２カップ分アップするといわれています。サイズが急激に変化する過程で肌が伸びたり、下着による刺激などが重なることで、乾燥やかゆみが生じるという一面もあります。
「気づいたら乳首の皮がむけていた」「こんなにかゆいのは自分だけ？」と不安に思う方もいるかもしれませんが、多くの場合は妊娠中ならではの一時的な変化の一つです。
▶関連記事：妊娠中・産後・卒乳後のバストケアとは？胸の変化とケアの基本【助産師監修】
2.【授乳期】に乳首が乾燥する理由とは？
授乳期は、赤ちゃんが吸いつく刺激や唾液、また母乳が肌に触れることで、乳首（乳頭）が乾燥し、荒れやすくなります。
また、母乳パッドの使用や下着で蒸れたりこすれることも、乾燥やかゆみなどのトラブルにつながる要因です。濡れたまま放置しておくと、乳首（乳頭）の傷から感染を起こすこともあります。
産後は1日に何度も授乳することになります。かゆみが続く場合は我慢せず、早めに医師に相談することが大切です。
3. 乳首の保湿ケアの基本＆気をつけたいこと
乳首（乳頭）の乾燥やかゆみを防ぐには、妊娠初期から保湿ケアを続けて肌のコンディションを整えることが大切です。
基本となるのは、バストを含む全身の保湿です。それでも乳首（乳頭）の乾燥が追い付かなくなったら、乳首（乳頭）用の保湿ケアアイテムをプラスしてみましょう。乾燥やかゆみトラブルを防ぐだけでなく、産後の授乳で赤ちゃんが吸う刺激に負けない、やわらかく弾力のある乳首（乳頭）に整えることを目指しましょう。
- １日2回、朝晩の全身の保湿ケアで、バストもしっかり保湿する
- 乳首（乳頭）の乾燥を感じたら、専用のケアアイテムでさらに高い保湿・保護ケアをする
▶︎関連記事：乳首・乳頭マッサージとは？妊娠中のやり方・時期・陣痛との関係も解説【助産師監修】
■乳頭に白っぽい汚れがたまるときは…
乳腺が発達するにつれて、乳頭の先に白っぽい汚れ（おっぱいかす、ちちかす）がたまることがあります。無理にこすり取ろうとすると刺激になってしまうため注意が必要です。
気になる場合は、入浴後の清潔な状態で、低刺激のオイルをコットンに浸して10分ほどパックをし、そのあとでやさしく取り除く方法があります。それでも取れない場合は、無理をせず助産師に相談しましょう。
■刺激になりにくいサイズ・素材の下着にチェンジ
乳首（乳頭）の乾燥が気になったときは、下着選びを見直すサインかもしれません。サイズアップしたバストに、締めつけの強いワイヤー入りブラジャーを合わせていると、バスト全体の血行が悪くなり、かゆみや乾燥に繋がることがあるためです。
ゆったりとしたノンワイヤーブラジャー（マタニティ専用下着）に変え、ショーツも同様に、ゴムの締めつけがないかをチェックしましょう。
下着が刺激の一つになっていると感じたら、ブラジャーの素材も検討を。肌に触れる面がコットン素材のものなどを試してみてください。
■産後は母乳パッドをこまめに替えて
母乳パッドを長時間つけっぱなしにしていると、吸収された母乳がムレて不衛生になり、乳首や胸がかぶれるなどのトラブルが起こりがちです。母乳の出が多い時期、夏場など汗をかきやすい時期は、こまめに取り換えましょう。
4. 乳頭ケアアイテムを選ぶときに意識したいこと
乳首（乳頭）用の保湿ケアアイテムを選ぶときは、次のポイントを意識するとよいでしょう。
- 全身用の保湿剤よりさらに高い保湿力・保護力があること
- 乳首（乳頭）に密着するテクスチャーであること
- 低刺激で安全な処方であること
バスト周りの保湿は、全身の保湿ケアの一環として乳液等で行いますが、乳首（乳頭）用のケアアイテムはそれでも乾燥が生じる場合に使用するものなので、高い保湿力と保護力のあるものを選ぶことが必要です。下着にこすれやすい部位なので、肌なじみよく密着性の高いテクスチャーも意識したいポイントです。
そして大切なのは、無香料・無着色など、産前産後のデリケートな肌に配慮された処方の製品を選ぶことです。特に授乳期は、赤ちゃんの口に入っても安全な成分のアイテムであれば、拭き取らずにそのまま赤ちゃんに含ませることができます。
▶関連記事：乳頭ケアアイテムとは？｜時期別の選び方と使い方ポイント【助産師監修】
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5. 乾燥によるかゆみや荒れが続くときは受診を
保湿ケアを続けても、乳首（乳頭）のかゆみや荒れ、カサカサが長引く場合や、次のような症状が気になる場合は、早めに医師に相談しましょう。
- 強いかゆみが続く
- 乳首（乳頭）の皮膚がただれている、出血している
- 母乳とは異なる分泌物が出ている
- 片側だけ症状が続く、悪化している
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6.まとめ：乳首の乾燥についてのよくある質問
1
妊娠中に乳首のかゆみが起きるのは普通のことですか？
妊娠中はホルモンバランスの変化などにより肌全体が敏感になりやすく、バストサイズの変化なども影響して、乳首（乳頭）にかゆみを感じる人は少なくありません。多くの場合はよくある一時的な変化です。
2
乳頭ケアに使うアイテムにはどんなものがありますか？
乳頭保護クリームや乳頭用オイルなど、ケアアイテムには種類がありますが、おすすめはオイルタイプです。なじみやすく密着性が高いので、デリケートな乳首（乳頭）をしっかり保湿・保護できます。
3
かゆくて無意識に乳首をかいてしまいます…
デリケートな乳首（乳頭）をつめでかいてしまうと、ますます荒れが進行したり、のちに黒ずみが生じることもあります。また、妊娠中の乳首（乳頭）への強い刺激は、お腹の張りにつながることもあるので、できる限り保湿ケアでうるおいを補って、かかないよう意識しましょう。
かゆみが強く我慢できない場合は、医師に相談してください。
4
乳首のかゆみに加え、痛みもあります。保湿ケアだけで大丈夫ですか？
強いかゆみや、痛み、出血、皮膚のただれを伴う場合は、適切な薬ですみやかに治すことが大切です。自己判断せず、早めに医師・助産師に相談してください。
監修：代田 佳恵（しろた よしえ）先生
助産師・看護師。 総合病院産婦人科勤務を経て、2003年に出張専門助産院「マミーズルームしろた」を開設。
渋谷区を中心に、母乳相談、乳房ケア、育児相談、産前産後ケアを行い、これまでに２万人以上の親子を支援している。日本マタニティヨーガ協会認定インストラクター、ベビーマッサージ認定講師、思春期保健相談士などの資格を有し、性教育講師や新生児訪問員としても活動。妊娠期から子育て期まで、一人ひとりの家族に寄り添う支援を大切にしている。
