この記事でわかること
- 産前産後の乳首（乳頭）はとてもデリケート。保湿やマッサージのために、専用のケアアイテムが必要になります。
- 妊娠中と授乳期ではケアの目的が異なり、アイテムを選ぶポイントも変わります。
- 乳頭保護クリームや乳頭用オイルなど、ケアアイテムには種類がありますが、おすすめはオイルタイプです。
- 乳首（乳頭）用のケアアイテムは、安全性の高い成分を選ぶことが大切です。使い始めは少量ずつ試しましょう。
監修：代田 佳恵（しろた よしえ）先生
助産師・看護師。 総合病院産婦人科勤務を経て、2003年に出張専門助産院「マミーズルームしろた」を開設。
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1.乳頭ケアアイテムとは？妊娠中・授乳期になぜ必要？
■妊娠前と比べて乳首（乳頭）は一気にデリケートな状態に
妊娠すると、乳腺が発達して胸はどんどんサイズアップし、乳首（乳頭）や乳輪は大きく黒っぽく変化していきます。さらにホルモンバランスの変化によって乾燥肌になりやすく、乳首（乳頭）周りが荒れたりかゆみに悩まされることも増えていきます。
赤ちゃんが生まれいよいよ授乳がスタートすると、今度は授乳による乳首（乳頭）のダメージが発生します。1日に8～12回も赤ちゃんが吸うため、乳首（乳頭）が切れたり荒れたりすることがあります。
■時期ごとに最適な乳首（乳頭）ケアアイテムを使うことが大切
乳首（乳頭）用のケアアイテムとは、乳首（乳頭）と乳輪を、乾燥や摩擦から保護する目的で使う保湿アイテムの総称です。「乳頭保護クリーム」や「乳頭ケアクリーム」と呼ばれることもあります。産前産後のデリケートな肌状態に合わせた低刺激処方で作られているものが多いです。
妊娠中と授乳期では、ケアアイテムに求めるべきポイントが異なります。具体的に見ていきましょう。
2.【妊娠中】は乳首マッサージに適したケアアイテムを
妊娠中は、乳首（乳輪）だけのケアというよりも、バスト全体のうるおいとハリ、透明感をケアできるアイテムでケアを始めるのがおすすめです。妊娠中は、おなかよりも先にバストが大きくなり、肌の乾燥も出てきます。また、乳首（乳輪）の黒ずみも気になる時期。乾燥などのトラブルを防ぐには、これらの変化をケアできる、妊娠期のための低刺激バスト用アイテムを使うのがおすすめです。
妊娠月齢が進んで乳首（乳頭）が大きくなるにつれ、乾燥やかゆみが生じる人もいます。その場合は、さらに保湿力の高い乳首（乳頭）用のアイテムでケアしましょう。
また、37週以降には、産後の授乳に備えて乳首（乳頭）をやわらかくするマッサージを行います。その際には乳頭用オイルを塗って行います。
乳首（乳頭）は粘膜の一部です。さらにホルモンの変化によって非常に敏感な状態ですので、ケアアイテムは低刺激な処方のものを選びましょう。また下着などで蒸れて刺激になることもありますので、乳首に当たる部分の素材が自分に合っているかも意識してみましょう。
- 妊娠線予防の保湿剤より高い保湿力
- 無香料・無着色など低刺激で安全な処方
- 乳首（乳頭）マッサージの潤滑剤としても使える
▶関連記事：どう変わる？ケア方法は？気になる妊娠中～産後のおっぱいケア
3.【授乳期】は乳首を保護できるケアアイテムを
授乳期も、慣れない授乳中は思わぬトラブルが起こることがあります。乾燥や切れ、荒れを予防するためにも、オイルでの乳首（乳頭）ケアでの保湿・保護を続けるといいでしょう。
授乳期のための低刺激オイルであれば、軽く拭き取った後に、赤ちゃんに授乳させて問題はありません。下記のポイントで製品を選ぶようにしましょう。
- 乳首（乳頭）を保湿・保護することができる
- 赤ちゃんの口に入ることも考慮した処方
- 赤ちゃんが嫌がるにおいや味がない
- べたつきが少なく、洗浄料だけできれいに洗い流せる
4.乳頭保護クリーム？オイル？選ぶべきケアアイテムの種類と特徴
バスト用の保湿ケアアイテムは主にクリーム・ローション・オイルに分類されます。一般的な特徴は以下の通りです。
|
成分や使用感 |
メリット |
デメリット |
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クリームタイプ |
水分・油分・保湿成分をバランスよく配合 |
肌になじみやすい |
水分も多いため、荒れた肌にはしみることも |
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ローションタイプ |
水分量が多くさらっとしている |
広範囲に水分を届けられる |
保湿力が弱く持続しにくい |
|
オイルタイプ |
油分が中心でとろっとしている |
密着性が高く、皮膚のバリア効果がある |
ピュアオイルはべたつくことも |
5.乳頭ケアには密着性の高い「オイルタイプ」がおすすめ
乳首（乳頭）ケアで高い保湿力・保護力を求めるなら、おすすめはオイルタイプ（オイルを主成分とした保湿剤）の製品です。バスト全体のケアには水分の多い乳液やクリーム、乳首（乳頭）ケアにはオイルタイプと使い分けて、すこやかなバスト周りを保ちましょう。
特長① 荒れた乳首（乳頭）にすっとなじみ、やわらかさを保つ
乳首（乳頭）は粘膜の一部なので、水分を届けるクリームやローションよりも、オイルタイプの方が肌になじみやすいという特徴があります。油分によって乳首（乳頭）のやわらかさ、柔軟性を保つ効果もあります。
特長② 密着性が高く、あらゆる摩擦から乳首を守る
オイルタイプは肌への密着性が高いので、油分の膜が外的刺激からのバリアとなってくれます。下着でこすれたり赤ちゃんが吸ったりと外的刺激を受けやすい乳首（乳頭）をしっかり保護してくれるでしょう。
■ピュアオイルはべたつきが気になる製品も
特定のオイル100％やワセリンなども保護能力が非常に高いものですが、べたつきも高く、下着が汚れたり、ほこりや衣類の繊維が付着してしまいます。特に授乳中は、衛生面からあまりおすすめはできません。
オイルを主成分としながら、その他に必要な保湿成分もバランスよく配合されたオイルタイプの製品であれば、べたつきが解消され肌なじみのよいテクスチャーが期待できるでしょう。
■ラノリン主成分はニオイを感じやすい赤ちゃんも
乳首（乳頭）用のケアアイテムには、ラノリンという羊毛から採れる油脂を主成分とする製品が多く見られます。ラノリンは非常に保湿力に優れていますが、動物由来のため、授乳時にニオイを気にする敏感な赤ちゃんもいるようです。ラノリン不使用の製品の製品もあるので、特に授乳中に使う際は検討してみるとよいでしょう。
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6.乳頭ケアアイテムを使うときに気をつけたいこと
乳首（乳頭）はとてもデリケートな部位のため、新しいケアアイテムを使い始めるときは必ず少量から試すことをおすすめします。肌に合うか、トラブルが出ないかを見極め、問題がなければ使用を継続しましょう。
乳首（乳頭）用のケアアイテムは、医薬品ではありません。乳首（乳頭）に強い痛みがあったり、傷や出血が生じた場合は、ケアアイテムだけに頼らず早めに医師・助産師に相談してください。
日々の保湿ケアはやさしいタッチで刺激を与えないように行ってください。妊娠中にお腹の張りを感じやすい方は、乳首（乳頭）への刺激を控えた方がいい場合もあります。妊娠37週以降がスタートの目安とされる乳首（乳頭）マッサージについても、自己判断で始めずに、事前に医師・助産師に相談して状態を判断してもらいましょう。
▶関連記事： 乳首・乳頭マッサージとは？妊娠中のやり方・時期・陣痛との関係も解説【助産師監修】
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7.まとめ：乳頭ケアアイテムについてのよくある質問
1
乳頭ケアはいつから始めればいいですか？
バスト全体の保湿ケアは、妊娠後すぐに行うことをおすすめします。乳首（乳頭）に乾燥や荒れなどが生じた場合は、さらに保湿力の高い乳首（乳頭）用のケアアイテムを使ってケアしましょう。ただし、マッサージなどはせずに塗布のみとしてください。
産後は、トラブルがなければ基本的に乳首（乳頭）ケアをする必要はありません。授乳による刺激でダメージが生じた場合は、乳頭保護クリームや乳頭用オイルなどを使ってもよいでしょう。なお、きついブラジャーは血行を悪くします。変化するバストサイズに合わせて、肌に優しい素材のものを使いましょう。
産後の授乳に備えて行う乳首（乳頭）マッサージは、産院の許可を得たうえで妊娠37週以降から始めるのが目安です。
2
乳頭ケア用のクリーム・ローション・オイルにはどんな違いがありますか？
一般的には、クリームタイプは油分と水分をバランスよく配合、ローションタイプは水分が多く、オイルタイプは油分が中心で密着性が高い、といった違いがあります。
乳首（乳頭）用なら、なじみやすく密着性が高いオイルタイプがおすすめです。乳液やクリームはバストを含む全身の保湿に適しています。
3
妊娠中と授乳期で、乳頭ケアアイテムの選び方に違いはありますか？
全身ケア用の保湿剤よりもさらに高い保湿力があること、無香料・無着色など低刺激で安全な処方であることはどちらにも共通します。
さらに授乳中であれば、赤ちゃんの口に入っても問題ないこと、べたつきが少なく洗浄料で素早く洗い流せることもポイントに加えましょう。
監修：代田 佳恵（しろた よしえ）先生
助産師・看護師。 総合病院産婦人科勤務を経て、2003年に出張専門助産院「マミーズルームしろた」を開設。
渋谷区を中心に、母乳相談、乳房ケア、育児相談、産前産後ケアを行い、これまでに２万人以上の親子を支援している。日本マタニティヨーガ協会認定インストラクター、ベビーマッサージ認定講師、思春期保健相談士などの資格を有し、性教育講師や新生児訪問員としても活動。妊娠期から子育て期まで、一人ひとりの家族に寄り添う支援を大切にしている。
